اشعر بالنعاس وقد نمت ساعات كافيه

اذا كنت تحس بالنعاس والتعب معظم الوقت، فأعط نفسك فرصة لاسبوعين لعمل بعض التغيرات في نمط الحياة مثل:
النوم لساعات اطول
التخفيف من التزاماتك الاجتماعية
تناول وجبات غذائية متوازنة
اشرب سوائل اكثر
تناول فيتامينات ومعادن متعددة
خفف من تناول مشروبات تحتوي على كافيين او كحول

بعد الالتزام بهذه التغيرات لمدة اسبوعين او ثلاثة ولم تحس بالتحسن، فهذا يعني وجود حالة تستدعي العناية الطبية، هناك 7 مشكلات صحية تؤدي الى الشعور بالتعب والرغبة في النوم:
1- الانيميا
2- السكري
3- مرض الغدة الدرقية
4- الاكتئاب
5- انقطاع التنفس اثناء النوم
6- الروماتيزم
7- الارهاق المزمن