نصاح .. حول وجبة الفطور

السحور : الوجبة التي قد تكون سببا في قدرتك على تحمل الصيام ومشقته والاحتفاظ بنشاطاتك المعتادة أو تتحول إلى وجبة لزيادة وزنك بدرجة كبيرة في اقصر وقت ممكن !!
أنت تختار !

السحور وجبة يجب أن تكون متمّمةً للإفطار من حيث العناصر الغذائيّة، شريطة أن تحتوي على سعرات حراريّة أقلّ من السعرات الحراريّة الخاصّة بالإفطار، وذلك لمساعدة الجسم على صرفها وعدم تخزينها على هيئة دهون وشحوم متراكمة.

لأننا في الإفطار نمتلك وقتا طويلا قبل النوم يمكننا فيه تأدية نشاطات كثيرة كصلاة التراويح والمشي والحركة ولكن السحور يعقبه النوم مباشرة ، فلابد ان نحذر من تنازل اطعمة غنية بالدهون أو دسمة فهذا سيجعلنا نخرج من رمضان بزيادة كبيرة في الوزن !