الصداع ألآم وعلاج .

الصداع هو الألم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.
كل شخص يمكن أن يفعل أى شىء للتخلص من الصداع.
ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض
البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر أو الشد العضلى أو
الجفاف أو أى مؤثرات أخرى مثل التعرض للضوء الشديد
او الصوت الضوضائى كالموسيقى
أو الرائحة النفاذة كالبخور أو الدخان
أو الأتربة أو البودرة .
أنواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما :
1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الأكثر شيوعا والأشد ألماً ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.
يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى أحد جانبى الرأس
وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت أو الرائحة.
لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل أو الإسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:

الخطوة الاولى: تعرف على السبب الأساسى للصداع الذي ينتابك
يحدث مع الصداع أن الذين يصابون به بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه
حيث أن رؤية هذا المكان تركز الأنشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة إيقافه.
إذا كنت تنام كثيراً عن اللازم عليك أن تذهب للتمشية قليلا.
أما إذا كنت لا تأخذ كفايتك من النوم عليك أن تأخذ قيلولة حتى يهدأ الصداع.
إذا كنت تشعر بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس أى شىء آخر.
إذاً ابدأ بتحديد أسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.

الخطوة الثانية: اجعل بيتك مريح وهادىء:
اجعل بيتك يريح حواسك فمثلا اجعل الضوء دائما مناسب للمهمة التى
تنجزها بحيث لا يكون زائد عن الحد أو أقل من المطلوب لأن الضوء الشديد أو
القليل يضر العين .
قلل الاضاءة فى شاشة الكمبيوتر وابعد لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعاني من الصداع النصفي تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة
وكذا إن أمكن امنح نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء أو حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الإسترخاء والإستماع الى آيات الله ,, أوالتزام الذكر والإستغفار والرقية الشرعية
ضع يد اليمنى مكان الألم وقل ( أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد واحاذر ) سبع مرات
ضع يدك اليمنى على مكان الصداع أو الألم وأقرأ سورة الفاتحة سبه مرات بيقين بأن الله هو الشافي .
وأخيرا تعتبر الطريقة التى تجلس بها يمكن أن تؤدى إلى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والأكتاف والرقبة.
إذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلس بها.
لذا عليك ان تجلس مستقيم الظهر وتسند الجزء السفلى من الظهر واضبط مقعدك وتجنب الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
من المفاجىء أن تعرف أن الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.
إذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصل على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب تمدد الأوعية الدموية واندفاع الدم بشكل
زائد داخلها مما يسبب ألم , فتقوم القهوة بتضييق الأوعية الدموية وتعيدها
إلى حالتها الأولى مما يزيل آلآم الصداع.
كما أن الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الأدوية المسكنة للالم.

الخطوة الرابعة: خذ حبة لعلاج الصداع:
هناك العديد من الأدوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.
ومع ذلك عليك أن تصلح أسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففه.
اعلم أن تناول المسكنات أكثر من مرتين أو ثلاث مرات اسبوعيا يمكن أن تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع.
اعلم أيضاً أن عليك أن تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب.
الخطوة الخامسة : التزم بالطب النبوي فكله لك خير:
قال عليه الصلاة والسلام علاج أمتي في ثلاث :شرطة محجم وشربة عسل وكية بنار وانا انهى امتي عن الكي )
أو كما قال عليه الصلاة والسلام.
( وعن ابن عباس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم احتجم وهو محرم في رأسه من شقيقة كانت به)
فأجمع لنفسك حظان :

هذا وحفظ الله الجميع من كل مكروه ..
وشفى مرضانا ومرضى المسلمين



منقول